グルメ

フルグラ糖質オフっておいしいの?気になるカロリーは?他のフルグラと比較してみた!

フルグラ並べてみた

「お腹周りが気になる今日このごろ。糖質オフってどうなの?」

「カルビーのフルグラ(フルーツグラノーラ)って色々な種類が出ているけど、フルグラ糖質オフって美味しいの?」

子育て世代のわが家の朝食は、フルグラを活用しています。朝、ご飯を炊き忘れていたり、寝坊してしまって朝ごはんを作る時間がないときにとっても便利♪

普段は赤い色のスタンダードのフルグラや、他のフルグラ(いちご&マンゴーやチョコ&バナナなど)を食べています。

今回は、『糖質オフ』のフルグラを試供品としていただいたので、他のフルグラと比較してみました!

結論から言うと・・・

ヨシタカ
ヨシタカ
フルグラ糖質オフ、けっこう美味しかったです♪

子どもたち(3歳、7歳)には不評でしたが、お腹周りの気になり始めた30代や40代の方にオススメです♪

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  1. フルグラ糖質オフのカロリーは?
  2. フルグラ糖質オフを実際に食べて、他のフルグラと比較してみた!
  3. フルグラ糖質オフはお腹周りの気になる30代にオススメ!

フルグラ糖質オフのカロリーは?

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フルグラ糖質オフは白いパッケージが目印。

フルグラ糖質オフ表面

試食品は50gでした。

謳い文句がこちら。

ヨシタカ
ヨシタカ
ヘルシーな満点朝食、おいしい糖質25%オフ!

裏面がこちら。

フルグラ糖質オフ裏面

栄養表を見てみると・・・

フルグラ糖質オフ栄養表

カロリーは238kcal、糖質は18.9gです。

牛乳200ml(糖質がおよそ10g)をかけると糖質量は28.9gになります。

1食分50gあたりの栄養成分を比較してみた!

フルグラ裏面
ヨシタカ
ヨシタカ
1食分50gあたりの栄養成分を比較してみました!

こちらが通常のフルグラの栄養成分。

フルグラ栄養表

フルグラ糖質オフと通常のフルグラを比較してみると・・・

フルグラ種類フルグラ糖質オフ(白)通常フルグラ(赤)
エネルギー(kcal)238220
糖質(g)18.931.6
食物繊維(g)6.84.5

カロリーは糖質オフの方がやや大きいですね。

糖質は、18.9g/31.6g=0.60%、牛乳100mlをかけた場合、28.9g/41.6g=0.69%。

ヨシタカ
ヨシタカ
あれ?25%オフじゃない???

糖質はフルグラ(赤)よりも10g程度少ないです。

牛乳200mlをかけた場合でもフルグラ糖質オフは28.9gの糖質量。

おにぎり2個と野菜ジュースだけでも100g程度の糖質摂取量になってしまうので、1食で摂取する糖質量を20~40gにするという、ゆるやかな糖質制限にはもってこいです。

フルグラ糖質オフを食べてみた!

フルグラ糖質オフ

牛乳をかけて・・・

フルグラ糖質オフと牛乳

いざ、実食!

フルグラ糖質オフと牛乳とスプーン
ヨシタカ
ヨシタカ
うん、なんか意外とおいしいぞ!
上の娘ちゃん
上の娘ちゃん
モソモソして、あんまりおいしくない。。。
ヨシタカ
ヨシタカ
うーん、子どもたちにはイマイチな反応だなぁ

子どもたちにはイマイチなようでしたが、30代男性であるわたしはけっこう好きです、このフルグラ糖質オフ

個人的なオススメポイントがこちら。

  1. 腹持ちが良かった!
  2. 便秘が解消した!
  3. 牛乳でもいいがヨーグルトをかけたらより美味しかった!
ヨシタカ
ヨシタカ
個包装だと、いちいち1食分のグラムを量らなくていいので、便利でした♪
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他のフルグラも食べてみた!

フルグラ並べてみた

他のフルグラも食べて比較してみました。

フルグラ チョコ&バナナ

フルグラチョコとバナナ表面

フルグラ チョコ&バナナ。こちらは子どもたちに人気です。

フルグラチョコとバナナ
上の娘ちゃん
上の娘ちゃん
バナナ&チョコおいしー♪
フルグラチョコとバナナ裏面

内容物がこちら。

  1. チョコクランチ
  2. バナナ
  3. ラズベリー
  4. オーク麦
  5. ライ麦粉
  6. 玄米・米粉
  7. 小麦ふすま・小麦粉
  8. コーンフラワー
  9. アーモンド
  10. ココナッツ
フルグラチョコとバナナ栄養表

エネルギーは222kcal、糖質は31.4gです。

フルグラ いちご&マンゴー

フルグラいちごとマンゴー表面

フルグラ いちご&マンゴー(数量限定)。こちらも子どもたちに人気。

フルグラいちごとマンゴー
下の娘ちゃん
下の娘ちゃん
いちごとマンゴーおいしー♪
フルグラいちごとマンゴー裏面

内容物がこちら。

  1. いちご
  2. マンゴー
  3. レーズン
  4. オーク麦
  5. ライ麦粉
  6. 玄米・米粉
  7. 小麦ふすま・小麦粉
  8. コーンフラワー
  9. アーモンド
  10. ココナッツ
フルグラいちごとマンゴー栄養表

エネルギーは224kcal、糖質は30.8gです。

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他のフルグラとのカロリー、糖質比較まとめ

他のフルグラとカロリー、糖質比較してみました。

種類糖質オフ無印チョコ&バナナいちご&マンゴー
エネルギー(kcal)238220222224
糖質(g)18.931.631.430.8

糖質は他のフルグラよりも10g程度少ないです。

牛乳100gをかけた場合でもフルグラ糖質オフは28.9gの糖質です。

おにぎり2個と野菜ジュースだけで100g程度の糖質摂取量になってしまうので、1食で摂取する糖質量を20~40gにするという、ゆるやかな糖質制限(ロカボ)にはもってこいですね。

フルグラ糖質オフは30代ダイエッターにおすすめ!

フルグラ糖質オフ、けっこう美味しかったです。子どもたちには不評でしたけどね。

フルグラ糖質オフまとめ
  1. フルグラ糖質オフは意外と美味しい!
  2. カロリーは238kcalでご飯1膳と同程度
  3. 糖質は28.9g(フルグラ50g+牛乳100g)でご飯1膳の半分程度
  4. 食物繊維が豊富で便秘が解消♪

カロリーは238kcal。糖質も他のフルグラの60%ほどカットされています。

食物繊維も豊富なので、便秘も方にも良いかと思います。

ヨシタカ
ヨシタカ
わたし、糖質オフを朝ごはんに食べてから、けっこういい感じ♪

30代になってお腹周りが気になる方朝ごはんにあまり時間がとれない方にオススメです。

個分け袋になっているといちいち量らなくていいので、意外と便利でした。

ヨシタカ
ヨシタカ
ぜひ、おためしあれ♪
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