カルビーのフルグラ（フルーツグラノーラ）って色々な種類が出ているけど、フルグラ糖質オフって美味しいの？
他のフルグラと比較して、糖質オフってどんな感じ？
子育て働き世代のわが家の朝食は、フルグラを活用してます。
朝、ご飯を炊き忘れていたり、寝坊してしまって朝ごはんを作る時間がないときにとっても便利♪
普段は赤い色のスタンダードのフルグラや、他のフルグラ（いちご＆マンゴーやチョコ＆バナナなど）を食べています。
スーパーで『糖質オフ』のフルグラを試供品としていただいたので、他のフルグラと比較してみました！
結論から言うと・・・
フルグラ糖質オフ、けっこう美味しかったです♪
子どもたち（3歳、7歳）には不評でしたが、お腹周りの気になり始めた30代や40代の方にオススメです♪
今回はフルグラ糖質オフについてご紹介したいと思います！
- フルグラ糖質オフのカロリー
- フルグラ糖質オフと他のフルグラ比較
- フルグラ糖質オフはメタボ予備軍の方にオススメ！
フルグラ糖質オフのカロリーは？
フルグラ糖質オフは白いパッケージが目印。
試食品は50gでした。
謳い文句がこちら。
ヘルシーな満点朝食、おいしい糖質25%オフ！
裏面がこちら。
栄養表を見てみると・・・
カロリーは238kcal、糖質は18.9gです。
牛乳200ml（糖質がおよそ10g）をかけると糖質量は28.9gになります。
1食分50gあたりの栄養成分を比較してみた！
1食分50gあたりの栄養成分を比較してみました！
こちらが通常のフルグラの栄養成分。
フルグラ糖質オフと通常のフルグラを比較してみると・・・
| フルグラ種類 | フルグラ糖質オフ（白） | 通常フルグラ（赤） |
|---|---|---|
| エネルギー(kcal) | 238 | 220 |
| 糖質(g) | 18.9 | 31.6 |
| 食物繊維(g) | 6.8 | 4.5 |
カロリーは糖質オフの方がやや大きいですね。
糖質は、18.9g/31.6g=0.60%、牛乳100mlをかけた場合、28.9g/41.6g=0.69%。
あれ？25%オフじゃない？？？
糖質はフルグラ（赤）よりも10g程度少ないです。
牛乳200mlをかけた場合でもフルグラ糖質オフは28.9gの糖質量。
おにぎり2個と野菜ジュースだけでも100g程度の糖質摂取量になってしまうので、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、ゆるやかな糖質制限にはもってこいです。
フルグラ糖質オフを食べてみた！
牛乳をかけて・・・
いざ、実食！
うん、なんか意外とおいしいぞ！
モソモソして、あんまりおいしくない。。。
うーん、子どもたちにはイマイチな反応だなぁ
子どもたちにはイマイチなようでしたが、30代男性であるわたしはけっこう好きです、このフルグラ糖質オフ。
個人的なオススメポイントがこちら。
- 腹持ちが良かった！
- 便秘が解消した！
- 牛乳でもいいがヨーグルトをかけたらより美味しかった！
個包装だと、いちいち１食分のグラムを量らなくていいので、便利でした♪
他のフルグラも食べてみた！
他のフルグラも食べて比較してみました。
フルグラ チョコ＆バナナ
フルグラ チョコ＆バナナ。こちらは子どもたちに人気です。
バナナ＆チョコおいしー♪
内容物がこちら。
- チョコクランチ
- バナナ
- ラズベリー
- オーク麦
- ライ麦粉
- 玄米・米粉
- 小麦ふすま・小麦粉
- コーンフラワー
- アーモンド
- ココナッツ
エネルギーは222kcal、糖質は31.4gです。
フルグラ いちご＆マンゴー
フルグラ いちご＆マンゴー（数量限定）。こちらも子どもたちに人気。
いちごとマンゴーおいしー♪
内容物がこちら。
- いちご
- マンゴー
- レーズン
- オーク麦
- ライ麦粉
- 玄米・米粉
- 小麦ふすま・小麦粉
- コーンフラワー
- アーモンド
- ココナッツ
エネルギーは224kcal、糖質は30.8gです。
他のフルグラとのカロリー、糖質比較まとめ
他のフルグラとカロリー、糖質比較してみました。
| 種類 | 糖質オフ | 無印 | チョコ＆バナナ | いちご＆マンゴー |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー(kcal) | 238 | 220 | 222 | 224 |
| 糖質(g) | 18.9 | 31.6 | 31.4 | 30.8 |
糖質は他のフルグラよりも10g程度少ないです。
牛乳100gをかけた場合でもフルグラ糖質オフは28.9gの糖質です。
おにぎり2個と野菜ジュースだけで100g程度の糖質摂取量になってしまうので、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、ゆるやかな糖質制限（ロカボ）にはもってこいですね。
子供にはチョコグラがオススメ！
子供にはチョコグラがオススメです。
子供に大人気の飽きないチョコ味。
そのまま食べても美味しいですし。
もちろん牛乳をかけたらより美味しくいただけます。
いちごグラも新登場！
フレッシュな甘みと酸味のいちご味。
食物繊維や鉄分がたっぷり！
そのままでも美味しくいただけます♪
気になる糖質を以下にまとめてみました。（１食分40g当たり）
| 種類 | 糖質オフ | チョコグラ | いちごグラ |
|---|---|---|---|
| エネルギー(kcal) | 238 | 172 | 166 |
| 糖質(g) | 18.9 | 26.7 | 27.0 |
糖質オフはやはり糖質が控えめですね。
わが家ではチョコグラが人気です♪
チョコグラ美味しい～♪
おいしー♪
朝の忙しい時やご飯を炊き忘れた時に、重宝してます^^
フルグラ糖質オフは30代ダイエッターにおすすめ！
フルグラ糖質オフ、けっこう美味しかったです。子どもたちには不評でしたけどね。
- フルグラ糖質オフは意外と美味しい！
- カロリーは238kcalでご飯１膳と同程度
- 糖質は28.9g（フルグラ50g+牛乳100g）でご飯１膳の半分程度
- 食物繊維が豊富で便秘が解消♪
カロリーは238kcal。糖質も他のフルグラの60%ほどカットされています。
食物繊維も豊富なので、便秘も方にも良いかと思います。
糖質オフを朝ごはんにしてから、けっこう便通がいい感じ♪
30代になってダイエットしたい方、朝ごはんにあまり時間がとれない方にオススメです。
個分け袋になっているといちいち量らなくていいので、意外と便利でした^^
その他、フルグラのお供にヨーグルト作りにもハマってます♪
大人気のヨーグルトメーカー、タニカのヨーグルティアSの記事もぜひお読み下さい！
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