「AIイラストでこのポーズを出したいけど、何と書けばいいの？書けば本当にそのポーズになる？」
この記事は、ComfyUIでIllustrious XLなどのアニメ向けモデルを使っている人が、出したいポーズの書き方を日本語から探せるようにする記事です。
わたしはRTX 4070（12GB）のPCで、Illustrious XL v2.0を使い、34種類のポーズのタグを実際に書いて試しました。効いたものも効かなかったものも載せています。
先に結論です。
- 立つ・座る・寝る・走るなどの大まかなポーズは、タグを書くだけでほとんど思いどおりになりました
- 「振り返る」は書き方で大きく変わります。looking back だけでは、しゃがむ絵が多く出ました
- つま先立ち・全身の絵でのピースは、タグだけでは効きませんでした
- 腕の角度や指の形まで決めたいときは、ControlNetを使います
書く場所と書き方
ComfyUIの画面で、Kサンプラーの「ポジティブ」につながったプロンプトの箱に書きます。キャラの見た目のあとに、ポーズのタグを足すだけです。
今回はどのポーズも、次の文の最後にポーズのタグを足しました。
masterpiece, best quality, 1girl, solo, original, long hair, brown hair, green eyes, white sweater, blue skirt, park, full body
ポーズのタグはアニメの絵を集めたサイト（Danbooru）のタグの名前です。Illustrious XLの公式の説明でも、この形のタグで例が書かれています。同じseedでも、ポーズのタグを変えると構図ごと変わります。
結果は次の3つで書きました。
- 使いやすい：ほぼ書いたとおりになった
- やや不安定：大まかには合うが、形が弱い・ずれる
- 効かない：タグだけではほぼ効かなかった。別の方法がおすすめ
ポーズを選んで、すぐ試したい人へ
タグを1つずつ組み立てなくても、ジェネレータでポーズを選ぶと、使うAI向けの文ができます。Stable Diffusionを選べば、この記事のようなタグで出力されます。
ジェネレータでポーズを選んで作るタグの考え方や、ほかのAIとの書き方の違いは、AIイラストのプロンプトの書き方2026で比べています。
立つ
| ポーズ | 書き方 | 効き |
|---|---|---|
| 手を後ろで組む | standing, arms behind back | 使いやすい |
| 前かがみ | standing, leaning forward | 使いやすい |
| 腕を組む | standing, arms crossed | 使いやすい |
| 片手を腰に | standing, hand on hip | 使いやすい |
| 片足に重心 | standing, contrapposto | やや不安定 |
| 壁を背に立つ | standing, against wall | やや不安定 |
| 両手を腰に | standing, hands on own hips | やや不安定 |
| つま先立ち | standing, tiptoes | 効かない |
腕を組む・片手を腰には、4枚作って4枚とも書いたとおりでした。片足に重心は腰のひねりが弱く、両手を腰には片手だけになりました。
手のポーズ
| ポーズ | 書き方 | 効き |
|---|---|---|
| 胸に手 | hand on own chest | 使いやすい |
| ほおに手 | hand on own cheek | 使いやすい |
| 口を隠す | covering own mouth | 使いやすい |
| 手を振る | waving | 使いやすい |
| 両手を合わせる | own hands together | やや不安定 |
| 指さす | pointing | やや不安定 |
| ピース | v | 効かない |
ピースは全身の絵で「v」と書いただけでは手を下ろしたままでした。上半身の絵で「peace sign, v」と書いたときは、8枚ともピースになりました。手が小さく写る絵では、手のポーズは効きにくいようです。
座る・しゃがむ
| ポーズ | 書き方 | 効き |
|---|---|---|
| ベンチに座る | sitting, on bench | 使いやすい |
| いすに座る | sitting, on chair | 使いやすい |
| 床に座る | sitting, on floor | 使いやすい |
| あぐら | sitting, indian style | 使いやすい |
| しゃがむ | squatting | 使いやすい |
| ひざを抱える | sitting, hugging own legs | 使いやすい |
| 正座 | seiza | やや不安定 |
| ひざをつく | kneeling | やや不安定 |
ベンチに座るは4枚とも座りました。いすに座ると、テーブルまで描き足されました。
あぐらは英語で「indian style」というタグになっています。日本語から思いつきにくいタグはDanbooru Tag Labで日本語から探せます。
寝る・動き
| ポーズ | 書き方 | 効き |
|---|---|---|
| あお向け | lying on back | 使いやすい |
| うつ伏せ | lying, on stomach | 使いやすい |
| 横向き | lying, on side | やや不安定 |
| 丸まる | lying, fetal position | やや不安定 |
| ジャンプ | jumping, arms up | 使いやすい |
| 走る | running | 使いやすい |
| 踊る | dancing | 使いやすい |
| 伸びをする | stretching, arms up | 使いやすい |
| 手を前に伸ばす | reaching, outstretched arm | 使いやすい |
| 歩く | walking | やや不安定 |
あお向けとジャンプは4枚とも書いたとおりでした。横向きは顔のアップに近くなり、手を前に伸ばすは上からの角度に変わりました。
「振り返る」は書き方で変わる
日本語では同じ「振り返る」でも、タグによって結果が変わりました。4つの書き方を、seedを4つずつ変えて試しています。
| 書き方 | 立って振り返った枚数 |
|---|---|
looking back | 4枚中1枚 |
looking over shoulder | 4枚中0枚 |
turning around | 4枚中0枚 |
standing, from behind, looking back, looking at viewer | 4枚中4枚 |
looking back だけのときは、座ったりしゃがんだりした絵が多く出ました。turning around は正面を向いて歩く絵にもなりました。
いちばん安定したのは、立つ（standing）・後ろ姿（from behind）・振り返る（looking back）・こちらを見る（looking at viewer）を組み合わせる書き方でした。
looking back は「後ろを見る」という意味なので、体の向きまでは決まりません。後ろ姿を指定して、はじめて「背中を向けて振り返る」絵になりました。なお、looking over shoulder はDanbooruでは looking back と同じタグとして扱われています。
うまくいかなかったタグ
- つま先立ち（tiptoes）：かかとがついたまま
- ピース（v）：全身の絵では手を下ろしたまま
- 両手を腰に（hands on own hips）：片手だけ腰に当てた
どれも、足先や手先のように絵の中で小さく写る部分のポーズです。全身の絵では、細かい部分のタグは効きにくいと考えています。
手のポーズを出したいなら、上半身（upper body）の絵にすると効きやすくなります。形まで決めたいなら、ControlNetでお手本の絵やラフを渡してください。
足元が切れるときは wide shot
full body（全身）を書いても、ポーズによっては足元が切れることがあります。今回は、同じポーズを4枚作ると1枚ほどの割合で足元が切れました。
足元が切れたseedで「wide shot」（引きの構図）を足すと、3枚とも足元まで入りました。そのかわり、人物は小さくなります。
「shoes」（靴）を足す方法も試しましたが、3枚中1枚は足元が切れたままで、別の1枚はしゃがむポーズに変わりました。
同じ意味のタグはどちらでもいい？
- arms crossed と crossed arms：どちらも4枚とも腕を組んだ
- 自然な英語の文（a girl standing with her arms crossed）：2枚とも腕を組んだ
Danbooruのタグの名前は crossed arms ですが、arms crossed でも効きました。
ただし、すべてのタグがそうとは限りません。ピースの v のように短すぎるタグは、まわりの言葉によって効き方が変わります。効かないと感じたら、Danbooru Tag Labでタグの名前を確かめてください。
タグで決められないこと
タグで決められるのは、立つ・座るといった大まかなポーズまでです。次のような細かいところは、毎回ばらばらでした。
- 腕の角度、脚の曲げ方
- 指の形
- カメラの位置や角度
- 二人以上のポーズの組み合わせ
形まで決めたいときは、ControlNetの使い方2026でお手本の絵やラフの線を渡します。タグで大まかに決めて、細かいところはControlNetで決める、という分け方がおすすめです。
どの方法を選ぶかはポーズを思いどおりにする方法にまとめています。
まとめ
ポーズのタグは、立つ・座る・寝る・走るなどの大まかなポーズなら、書くだけでほとんど思いどおりになりました。振り返るは「standing, from behind, looking back, looking at viewer」と組み合わせると安定し、足元が切れたら「wide shot」を足します。つま先立ちや全身の絵でのピースのような細かい形は、ControlNetで決めてください。
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この記事でできるようになったこと出したいポーズのタグを日本語から探し、そのまま試せる
やってみる表から1つ選んで、自分のキャラのプロンプトの最後に足し、seedを3つ変えて作る
次に「ポーズの形まで決めたい」と思ったら
ポーズと構図を決めるControlNetの使い方2026ほかの疑問なら
ローカルの画像生成の記事は、AI画像生成ガイドに、つまずく順にまとめています。
参考
どれも2026年11月3日に確認しました。
- Danbooruのタグの一覧：タグの名前と、同じ扱いの別名
- 実測：RTX 4070（12GB）・メモリ32GBのPC。ComfyUI Portable 0.43.0・Illustrious XL v2.0
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