「AIって仕事で使うものだと思っていた。自分の毎日には、何を頼めばいいんだろう」
ChatGPTなどの生成AIは仕事のためだけの道具ではありません。夕食の献立、週末のお出かけ、近所への連絡のような、毎日の小さな用事にも使えます。
先に結論です。
- 難しい言葉やプロンプトの勉強は要りません。やりたいことを、ふだんの言葉で1〜2文書くだけです
- 答えが合わなければ、「子どもも食べる」「15時に帰りたい」のように条件を1文足せば、合わせてくれます
- お金・健康・予約のように間違えると困ることは、AIの答えだけで決めません
この記事では、暮らしでよくある6つの場面を、2026年10月31日にChatGPTで実際に試しました。自分のやりたいことに近い場面を選んで、頼み方をそのまま使ってみてください。くわしく知りたくなったら、場面ごとの記事へ進めます。
食事・買い物：冷蔵庫の残りで、夕食を決めたい
【 】の中だけを、自分の家に合わせて書き換えて使ってください。ほかの場面も同じです。
冷蔵庫に、【鶏むね肉、キャベツ、卵】があります。全部使わなくてもいいので、【15分以内】で作れる夕食を【3つ】提案してください。
ChatGPTは鶏むね肉とキャベツの味噌炒め（約12分）など3品を、かかる時間と味つけの表にして、分量つきの作り方まで返しました。
何日分かの献立や、買い物リストの作り方はChatGPTなど生成AIで献立と買い物リストを作る方法にまとめています。
お出かけ・旅行：日帰りの予定を立てたい
【鎌倉】に【日帰り】で行きます。予定を立ててください。
この短い頼み方でも、朝から夕方までの行程表が返ってきました。回る順番と、それぞれの場所で過ごす時間の目安つきです。
ただし、営業時間や料金は変わることがあるので、出かける前に行き先の公式サイトで確かめます。行程表・持ち物リストの作り方と、公式サイトでの確かめ方はChatGPTで旅行プランを作る方法にまとめています。
文章・連絡：近所や学校への文を、ていねいにしたい
次の文を、【近所の人】に送るのにちょうどいい、ていねいな文に直してください。「【明日の朝のゴミ出し当番、代わってもらえますか。急に用事ができました。】」
返ってきたのは、「急に用事が入ってしまい、もしご都合がよろしければ代わっていただくことはできますでしょうか」という一文を含む、お願いの文でした。親しい間柄なら、もっとくだけた言い方にもできると添えてありました。
直しすぎを防ぐ頼み方はChatGPTなど生成AIで文章を添削する方法に、言いにくいお願いや断りの文はChatGPTでメールを作る・返信するときの頼み方にまとめています。
読む・調べる：長いお知らせを、短くしたい
次のお知らせを、【家族に伝える】ために【3行】で要点だけにしてください。【ここにお知らせの文章を貼る】
架空の町内会の清掃のお知らせ（約250字）を貼ると、「日時と集合場所」「持ち物」「雨のときの延期と、欠席の連絡」の3行になりました。
一方で、元の文にあった「雨のときは、当日の朝7時にグループで知らせる」は、3行から抜けていました。短くすると細かい所が落ちることがあるので、大事なお知らせは元の文と見比べてから家族に伝えます。
要約の頼み方はChatGPTなど生成AIで長い文章を要約する方法、説明書や学校のお便りのようなPDFはPDFをAIに読ませる方法にまとめています。契約書や説明書の難しい言葉の意味を知りたいときは、難しい言葉をわかりやすく説明してもらう方法が使えます。
整理・比べる：買う物の違いを、表で比べたい
【掃除機】の買い替えで迷っています。【コードレス、ロボット、紙パック式】の違いを、【手入れの手間・音・向いている家】で表にしてください。
3種類の違いが、手入れの手間・音・向いている家の表で返ってきました。最後に「手軽にサッと掃除したいならコードレス」のように、選び方を短くまとめていました。
比べたい項目（列）を自分で決めると、知りたいことだけの表になります。表の頼み方はChatGPTなど生成AIに表を作ってもらう方法にまとめています。
アイデア：雨の日の遊びが思いつかない
【雨の週末】に、【小学生の子ども】と家でできる遊びを【5つ】考えてください。【お金はかけずに】。
家の中で宝探し、新聞紙やチラシで工作、家の中のミニ運動会、親子でクイズ大会、家にある材料でおやつ作り、の5つが返ってきました。いちばんのおすすめ（宝探し）と、その理由も付いていました。
プレゼントや行事の案出し、考えの整理のしかたはChatGPTでアイデア出し・壁打ちをする方法にまとめています。
合わないときは、条件を1文足す
最初の答えが自分の家に合わないときは、そのまま続けて条件を1文送ります。試した2つの場面では、どちらも答えがよくなりました。
| 最初の頼み方 | 足した1文 | 変わったこと |
|---|---|---|
| 冷蔵庫の残りで夕食を3つ | 「子どもも食べるので、辛くない味つけで、洗い物が少ないものに絞ってください」 | 2品に絞り、甘めの味つけにした。どちらが洗い物が少ないかと、その理由も付いた |
| 鎌倉に日帰りで | 「小学生の子ども2人と行きます。歩く距離を少なめにして、15時ごろには帰り始めたいです」 | 回る場所を1つの地域に絞り、15時ごろに帰り始める予定に組み直した |
最初から全部の条件を書かなくても大丈夫です。足せる条件の例と、頼み方の基本はChatGPTなど生成AIへの質問の仕方にまとめています。
AIの答えだけで決めないこと
暮らしの用事は気軽に頼めますが、次のことはAIの答えだけで決めません。
- 名前・住所・電話番号、家族の病気のこと：入れなくても頼めます。入れない情報の考え方はChatGPTなど生成AIに入れてはいけない情報にまとめています
- 健康・食物アレルギー、お金、法律や契約：医師や専門の窓口、公式の情報が先です
- 営業時間・料金・予約：お店や施設の公式サイトで確かめます
答えの確かめ方は生成AIの答えはどこまで信じていい？にまとめています。
よくある質問
Q. プロンプトの書き方を覚えないと使えませんか？
A. 使えます。この記事の6つの頼み方はどれも1〜2文です。合わなければ1文足す、で十分でした。
Q. 毎回同じ条件を書くのが面倒です。
A. うまくいった頼み方をメモに残しておくと、次からは貼るだけで使えます。生成AIの「頼み方メモ」を自分で作る方法にまとめています。
Q. 仕事でも使ってみたいです。
A. 仕事の場面は仕事でAIを使うなら何から？にまとめています。暮らしで慣れてからでも大丈夫です。
やりたいこと別・次に読む記事
| やりたいこと | 次に読む記事 |
|---|---|
| 献立・買い物リストを作りたい | 献立と買い物リストを作る方法 |
| 旅行やお出かけの予定を立てたい | 旅行プランを作る方法 |
| 家電やガジェットを選びたい | 家電の買い物を相談する方法 |
| 自分で書いた文を直したい | 文章を添削する方法 |
| お願いや断りの連絡を書きたい | メールを作る・返信するときの頼み方 |
| 長い文章を短くしたい | 長い文章を要約する方法 |
| 説明書やお便りのPDFを読みたい | PDFをAIに読ませる方法 |
| レシートを家計簿に入れたい | レシートや手書きメモを文字にする方法 |
| 書類の難しい言葉を知りたい | 難しい言葉をわかりやすく説明してもらう方法 |
| 資格や勉強の練習をしたい | ChatGPTを勉強に使う方法 |
| やることが多くて手がつかない | タスク管理・スケジュール整理をする方法 |
| 候補の違いを表で比べたい | 表を作ってもらう方法 |
| アイデアが出ない | アイデア出し・壁打ちをする方法 |
| いろいろな頼み方を1つずつ試したい | 最初の1週間で試したい7つの頼み方 |
家電の調子が悪いときに、エラー表示の意味を聞く方法は、家電の調子が悪いときにAIに聞く方法にまとめています。
次に読む記事
この記事でできるようになったことやりたいこと（献立・旅行・文章・要約・比べる・アイデア）から頼み方を1つ選んで試し、合わなければ条件を1文足して直せる
やってみる冷蔵庫に残っている食材を3つ書き、下の文の【】を書き換えて夕食を聞く
冷蔵庫に、【鶏むね肉、キャベツ、卵】があります。全部使わなくてもいいので、【15分以内】で作れる夕食を【3つ】提案してください。
次に「今日の夕食から、実際に試してみたい」と思ったら
献立を考えてもらう冷蔵庫の残りから献立と買い物リストをほかの疑問なら
いまは「STEP 6 仕事・暮らしで使う」です。難しかった・違う悩みだった人は、START HERE の「困ったときは」から選べます。
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